Werden Muskeln bewegt und regelmäßig in ihrer Kraft trainiert, produzieren sie Botenstoffe, sogenannte Myokine, die sie in die Blutbahnen schicken und die vor den unterschiedlichsten Leiden schützen können: etwa vor Diabetes 2, Osteoporose oder Bluthochdruck. Noch sind Wissenschaftler dabei, die genaue Wirkweise der Botenstoffe zu entschlüsseln, aber schon jetzt ist klar: Muskeln sind regelrechte Apotheken im Körper, deren Reichhaltigkeit man nutzen sollte.